众人本以为训练的内容会多么的恐怖，可是当李逍遥让他们学着自己摆出一个个奇怪的姿势时，他们忽然有些怀疑李逍遥是不是试图敷衍他们。
李逍遥教他们的，是一套锻体之法，看似摆出怪异的造型，实际上每做出一个动作，都会消耗身体每一块肌肉的能量。
众人或许还未有所察觉，但是当他们保持一个姿势超过一分钟时，这种效果顿时就体现出来了。
“木头，你感觉怎么样”说话的叫钢枪，凝练境九层，此时他身上汗如雨下，每一块肌肉都在颤抖。
木头咬着牙，声音几乎是从牙齿缝里挤出来：“李教官教的这些动作，一开始没啥感觉，怎么这才一分钟，我感觉自己的身体都要残废了似的”
钢枪苦笑道：“是啊，一开始我还有些质疑了。不过李教官果然是李教官，随便教我们的一个动作，都这么难以坚持。平日里蹲马步我都能蹲几个小时，可是这个动作，我感觉十分钟都不一定能坚持住。”
“十分钟尼玛我估计我两分钟就要废了。”
龙刺十七人，此刻保持着同一个姿势，一动不动，汗水从他们的身上滴落，将身下的地面都打湿了。
程栋梁看着这一幕，心中微微有些欣慰，他一开始对李逍遥报的希望并不大，但现在看来，自己还是小瞧了他的手段。
李逍遥绕着十七人一边走，一边说道：“这套锻体之法，只是基础，合格线是一个小时，不想当垃圾，就努力朝着这个标准线坚持。”
众人一听一个小时是合格线，只觉得人生一片黑暗，看来想要摆脱垃圾的名头，的确不容易。
“现在，你们会觉得很累，不想坚持。但是等你们有一天坚持到一个小时，你们会发现，今天付出的汗水，对你们的帮助有多么的巨大。”
“我不敢说这套锻体之法多么的厉害，但如果你们真的能够达到合格线，在军区大比中，获得前三名，不会有任何问题。”
“当然，想要成为第一，还有更艰难的路等着你们走。大声的告诉我，有信心吗”
“有”
李逍遥在这里待了三天，三天时间里，十七人的平均坚持时间从七分钟，提升到了二十分钟，这个进步速度是巨大的。但在李逍遥眼里，还是很不满意。
众人每每沾沾自喜时，看见李逍遥摇头不满的表情，便是立刻升起一股动力。
“不吃馒头还争口气，我一定能坚持”众人心里如此想。
第六天，众人已经能够平均坚持四十三分钟，而金刚更是能够坚持五十一分钟，只差九分钟，就能达到合格线。
每天训练完后，李逍遥都会拿出药材，为众人配置药液泡澡。
训练了一天的众人，身心疲惫，有时候他们会直接在木桶里泡着泡着就睡着了，可是当他们醒来后，又会觉得浑身充满力量。
他们知道，这都是李逍遥为他们配置的药液功效。
虽然嘴上不说，但是心里，他们对李逍遥越发的恭敬。
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正文第410章修真者大会
这六天看似简单枯燥的训练，对众人而言，进步是巨大的。
每个人都能够清晰的感受到，自己的身体与修为，有着极为大的进步。
在这之前，众人的修为普遍在凝练境九层，连一个辟谷境的修真者都没有。
六天时间里，十七人竟是全部突破，达到了辟谷境一阶。
这般巨大的效果，不仅众人震惊欢喜，就连程栋梁，也感到惊讶。
他心中暗自琢磨，若是能够将这种训练之法推广全军，定然能够使江南省军区的整体实力再上一个台阶。
第七天，李逍遥正在监督众人的修炼，一架直升机远远飞来，停在不远处。
程栋梁从飞机上下来，快步走过来，脸色凝重，似乎发生了什么事情。
“逍遥，你过来一下。”
李逍遥与他走到远处，程栋梁点上一根烟，深深的吸了一口，道：“南陵市出了一些事情。”
“什么事情”
“这周周末，在玄武湖畔，正式举行修真者大会”
“修真者大会类似鬼市”
程栋梁摇头：“与鬼市不同，鬼市只是南陵市这个小圈子的修真者们聚在一起相互交换物品的盛会。修真者大会则会有来自各个城市的修真者参加。不过这一次的修真者大会，参加的修真者必须接到邀请，否则是不能参加的。”
“哦那与我何干”这种大会，李逍遥并不感兴趣。
程栋梁正色道：“与你有关。”
“嗯”
“据说，云飞扬也在受邀之列。”
“云飞扬”李逍遥眯了眯眼睛，自从上一次让云飞扬跑了之后，这件事情就一直压在李逍遥的心里。
云飞扬不同于其他人，此人对他而言是一个威胁，一日不杀，他就一日不安。
李逍遥问：“这周末举行”
“嗯。”
“好，我知道了。”
“这一次的修真者大会，主办方就是云飞扬，他召集各路强者，其目的恐怕就是为了对付你。”程栋梁有些担心道：“逍遥，依我之见，还是以和为贵。不如我出面做和事佬，你们握手言和吧。毕竟，这一次的修真者大会，前来参加的强者，与云飞扬的关系相当好，他们若是执意要对付你，也是不小的麻烦。”
“不必。”李逍遥眼神一凝，道：“斩草不除根，春风吹又生。我李逍遥，不喜欢留下隐患。”
程栋梁闻言，便也不再多劝。
“军区大比，将在十日之后举行，届时，需要你领队参加。”
“好，我知道了。”
第十一日，金刚第一个达到合格线。
李逍遥将他带到无人之地，亲自训练，其他人看见这一幕，心中艳羡不已。
晚